Четыре года учёные из University of South Australia наблюдали за людьми, которые ушли на удалёнку ещё до пандемии, а потом остались работать из дома и после 2020-го. Сначала у многих, честно говоря, был стресс: всё менялось, привычки рушились, границы между домом и работой размывались. Но сейчас, когда эмоции улеглись, появились данные, которые действительно удивляют.
Минус пробки — плюс полчаса сна
Самое заметное открытие: люди, работающие из дома, стали спать почти на полчаса дольше каждую ночь.
Для австралийцев, которые до пандемии тратили в среднем по 4,5 часа в неделю только на дорогу до офиса и обратно, это вообще подарок судьбы. Когда не нужно каждый день выбегать из дома чуть свет, чтобы успеть на работу, жизнь меняется. Исчезновение постоянных поездок сразу снизило уровень стресса — и это не просто ощущение, а подтверждённый учёными факт.
Больше времени — меньше стресса
Появившиеся «лишние» часы, которые раньше уходили на транспорт, многие перераспределили: кто-то начал проводить больше времени с семьёй, кто-то занялся спортом, а кто-то — просто отдыхал.
По подсчётам, в год набирается аж 10 дополнительных свободных дней. Около трети этого времени уходит на отдых и хобби, что, как ни странно, заставило людей больше двигаться и меньше сидеть без дела.
Учёные также отмечают, что с переходом на домашнюю работу увеличилось потребление свежих овощей, фруктов и молочных продуктов — всё-таки готовить дома и проще, и полезнее.
Про продуктивность и личный выбор
Что касается эффективности, тут результаты тоже не разочаровали: производительность сотрудников либо осталась на прежнем уровне, либо даже выросла.
Важно: такой эффект наблюдается, когда удалёнка — это выбор, а не вынужденная мера.
Во время строгих локдаунов, когда всем приходилось работать дома без альтернативы, психологическое состояние людей часто ухудшалось. А вот когда дают свободу выбора, люди чувствуют себя спокойнее, становятся счастливее и здоровее.
Не всё так идеально: вызовы и различия между мужчинами и женщинами
Однако без сложностей не обходится. В отдельном опросе, проведённом среди почти тысячи австралийцев, работающих дома (EWFH study, опубликовано в BMJ Open), большинство участников оказались женщинами, занятыми в образовании, здравоохранении и сфере обучения.
Почти 70% из них трудились удалённо минимум пять дней в неделю, но только 60% смогли обустроить отдельное рабочее место. Более 70% всех опрошенных жаловались на боли в спине, шее или другие мышечные проблемы — физический дискомфорт на удалёнке стал реальной проблемой.
Женщины при этом чаще говорили о стрессе, болях в шее и плечах, а ещё больше переживали по поводу сохранения рабочего места.
Мужчины, наоборот, чаще сталкивались с конфликтом между семейными и рабочими задачами и отмечали, что их усилия порой остаются незамеченными.
Главный вывод: универсального решения нет
Учёные подчёркивают: гибкость — хорошо, но не для всех одинаково. Лучший вариант, по их мнению, — это смешанный формат, когда можно чередовать работу из дома и офисные дни. Такой подход позволяет подстроиться под разные жизненные ситуации и потребности, а значит, помогает сохранить здоровье и настроение сотрудников.
Команда University of South Australia уверена: будущее — за индивидуальным подходом и возможностью выбора, а не за жёсткими стандартами.
